Домашние макивары. Как делается настенная макивара своими руками

Дата: 06.04.2020

Рассмотри основные части макивары:

Синим выделен отбойник - задняя часть макивары за которую она крепится и куда приходит боёк, когда мы ударяем по макиваре. Красным выделен боёк - это передняя и самая главная часть макивары, куда непосредственно приходится наш удар.Оранжевым выделен тот самый виброгаситель, который сделал её более упругой и в тоже время чуть повысил жёсткость сопротивления.Зелёным выделен регулятор жёсткости, опустив который можно увеличить жёсткость макивары за счёт уменьшения рычага.

Отбойник выполнен из сосновой доски размером: 50х14х2,7 см. (Высота-Ширина-Толщина)
Боёк из фанеры ФСФ размером: 42,5х14х1,5 см.
Виброгаситель из фанеры ФСФ размером: 25,5х14х1 см.
Регулятор жёсткости из сосновой доски размером: 5.5х14х1.8 см.
Сверху, как видно на фотографии, отбойник и боёк скрепляются сосновым бруском размером: 7х14х5.5 см.
Всё это скреплено двумя железными пластинами размеры которых: 7х14х0,5 см.

5,5 см - таково расстояние между бойком и отбойником у моей макивары. У оригинальной макивары МБШ близкое к этом значение, точное указать не могу ибо нет в распоряжении оригинала.

Для скрепления использовал болты М10 длиной 140 мм. Также используется болт М10 длиной 170 мм, который держит регулятор жёсткости и гайка М10 типа "барашек" для удобства фиксации рукой без помощи ключей.

Материал, которым покрыта область бойка куда приходится удар, выполнен из микропоры - пористая резина. Микропору можно найти в магазине комплектующих для обуви. Размер составляет 17 см в высоту, 14 в ширину, толщиной 0,8 см. Хотя Михаил Шилов рекомендует толщину в 1 см.

Ну вот пожалуй и всё по размерам и материалам, конструкция довольно простая и любой сможет собрать всё воедино. Себестоимость всех материалов не превысит даже 1000 рублей.

Получившаяся макивара на минимальном уровне жёсткости имеет нагрузку в 110-115 кг, судя по моим измерениям. Что примерно соответствует нагрузке оригинальной макивары МБШ, у которой заявлено около 100 кг.

Ниже представлено небольшое видео иллюстрирующее работу с самодельной макиварой:

Я боец тот ещё, поэтому не стоит строго судить и особо обращать внимание на технику и т.д. Это видео лишь для демонстрации. В этом году займусь усиленно работой над прокачкой бойцовских качеств.

Данную заметку прошу рассматривать лишь, как вариант изготовления самодельной макивары, которая вам вряд ли заменит оригинальную макивару МБШ. Но поможет познакомиться с новым типом макивары и определиться с покупкой оригинальной качественной макивары МБШ от фирмы Budoshin, которая изготовлена из древесины дуба и боёк также изготовлен из дубовой фанеры, которая склеена по особенному.

На это всё, благодарю за внимание, всем здравия!

Рассмотри основные части макивары:

Отбойник выполнен из сосновой доски размером: 50х14х2,7 см. (Высота-Ширина-Толщина)
Боёк из фанеры ФСФ размером: 42,5х14х1,5 см.
Виброгаситель из фанеры ФСФ размером: 25,5х14х1 см.
Регулятор жёсткости из сосновой доски размером: 5.5х14х1.8 см.
Сверху, как видно на фотографии, отбойник и боёк скрепляются сосновым бруском размером: 7х14х5.5 см.
Всё это скреплено двумя железными пластинами размеры которых: 7х14х0,5 см.

Ниже представлено небольшое видео иллюстрирующее работу с самодельной макиварой:

На это всё, благодарю за внимание, всем здравия!

Меня довольно часто спрашивают, как и какую установить макивару дома. Я подумал, что это неспроста. Значит, эта тема может быть интересна многим.

Ну, конструкций макивар существует великое множество.
Прочитать об этом можно по этой ссылке >>>>
http://www.budoshin.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=85:konstruktciimakivar&catid=20:osnariadah&Itemid=20

Но далеко не все они подходят для установки в квартире, т.к. структурный шум от жёстко закреплённой макивары беспокоит соседей, а вибрации от ударов могут даже, со временем, разрушить стену или крепление на полу.

В этой связи обозначаются требования в "домашней макиваре" :

относительная "бесшумность"
малые вибрации, уходящие "за пределы" макивары

Т.е. макивара должна поглощать "сама в себя" значительную часть вибраций от ударов. Есть 2-а основных способа решения этих вопросов:

высокая инертность снаряда, т.е. его большая масса
амортизирующие конструкции

Не буду вдаваться в многочисленные детали, а просто дам 2-а варианта, которые, на мой взгляд, наиболее подходят для дома:

вариант макивары из старой автомобильной покрышки (очень дёшево и сердито, можно даже добиться некоторой эстетики снаряда); амортизирующие свойства резины в совокупности с геометрией полого тора позволяют сделать снаряд весьма не шумным; картинка >>> http://www.budoshin.ru/images/stories/Makiwara4.jpeg
второй вариант, сразу скажу, не дешёвый, но очень функциональный и эстетичный, кроме того, - это самая настоящая макивара, а не суррогат

Макивара "Камертон Шилова" :

В квартире устанавливается элементарно. Недавно я попросил одного своего товарища "по цеху" прислать мне вариант своей домашней установки и отзыв, которые я здесь и привожу.

Вариант размещения макивары в квартире обычного многоквартирного дома.

Здравствуйте, Михаил Юрьевич!
Отвечаю на Ваш опросник:
1. с упаковкой, доставкой и внешним видом (хоть это и не так важно) все отлично;
2. макивара даже превзошла ожидания;
3. закрепил её довольно просто - подложил резину и притянул к стене 160-ми саморезами….

……………………………..

С уважением Шубный Денис

Это часть письма.
А вот и фотографии Дениса, на которых видно, что макивару он установил прямо в своей квартире.

План статьи:

упругость — основное качество макивары
конструктивные решения, обеспечивающие упругость
подробное рассмотрение 2-х основных конструктивных принципов обеспечения упругости макивары:

упругий боёк

конкретные варианты реализации конструктивных решений обоих вариантов

упругий боёк

мера необходимой упругости конструкции
способы крепления для отработки различных техник
предпочтительные варианты конструкции
макивара «Камертон» конструкции Шилова (специально разработанные и прошедшие длительное испытание материалы, объективная оценка силы удара, сменные бойки, регулировка жёсткости и упругости макивары, варианты монтажа на горизонтальную и вертикальную поверхность)

Упругость — основное качество макивары

Макивары бывают самых различных конструкций, но основополагающим элементом каждой «настоящей» макивары служит пружинящий элемент — боёк, по которому наносятся удары. Это условие является обязательным и непререкаемым.

Все макивары, широко представленные в продаже и представляющее собой настенную подушку с весьма относительными пружинящими свойствами, а так же протекторы в виде подушки, которую должен держать партнёр, в строгом смысле слова не являются макиварами. Хотя если называть макиварой любое приспособление, предназначенное для нанесения по нему ударов, то конечно… Однако тогда макиварами надо называть и мешки, и груши, и лапы и т.д.

Боёк обязательно должен деформироваться при ударе, оказывая упругое сопротивление ударяющей поверхности. Именно это обеспечивает всё то многообразие аспектов, которые можно прорабатывать одновременно только на этом уникальном снаряде. Абсолютное большинство других снарядов могут обеспечить лишь селективную (избирательную) проработку некоторых качеств удара или изменения свойств ударного звена (той анатомической структуры, которой наносится удар).

Если макивара не обладает упругими свойствами, то она годится только для набивки и закалки ударных поверхностей, а это очень малый спектр задач, которые можно решить с помощью тренировок на макиваре.

Конструктивные решения, обеспечивающие упругость

Решить задачу обеспечения упругости макивары можно двумя основными способами, которые могут использоваться как изолированно друг от друга, так и в совокупности:

упругим может быть непосредственно сам элемент, по которому наносится удар
упругость может создавать рессорная система, удерживающая относительно неупругий боёк в стабильном положении

Подробное рассмотрение 2-х основных конструктивных принципов обеспечения упругости макивары

В зависимости от того, каким способом из 2-х вышеперечисленных способов решается вопрос упругости, зависит конструкция макивары.

Упругий боёк

Пружинящие свойства бойка обеспечиваются материалом, из которого он изготовлен, а так же его геометрией.

Материалы могут быть самыми разнообразными:

упругая древесина
резина
пластик
металл

В случае с резиновым бойком упругость обеспечивается, прежде всего, самими свойствами материала. При использовании пластика и древесины немаловажным, а, вернее, главным моментом, обеспечивающим упругость макивары, становится геометрия бойка. Как это выглядит, будет описано ниже, в разделе с описаниями конкретных вариантов конструкции.

Важно отметить, что часто для усиления упругих свойств бойка, используются комбинированные конструкции последнего. Т.е. на относительно твёрдый боёк, обеспечивающий упругость только благодаря своей геометрии (дерево), делается накладка из упругого материала (резина).

Упругие свойства бойков из твёрдых материалов (дерево, пластик, металл) могут обеспечиваться не только геометрией, как таковой, но и конструкцией самого бойка. Так, например, используется многослойная, клеёная по типу фанеры доска, которая может при меньшей толщине обладать большей прочностью и упругостью, чем цельная доска. И т.п.

Рессорная система, обеспечивающая упругость бойка

Рессорная система — это конструкция, способная, за счёт своих амортизационных свойств, оказывать сопротивление ударному звену на всём протяжении удара и приводить боёк в исходное положение сразу после прекращения воздействия на него ударной поверхностью.

Конструкций и способов реализации этой идеи существует и ещё не существует, но может существовать, неимоверное количество. Здесь человеческий гений может себя ни в чём не ограничивать…

Используются как приспособленные для этой цели предметы с необходимыми свойствами от различных машин, агрегатов и пр. (амортизаторы, рессоры, пружины, различные предметы с упругими свойствами), так и специально разработанные конструкции, которые, по сути, являются теми же амортизаторами, рессорами и пружинами.

Их можно условно разделить на 2-е группы:

являющиеся непосредственным продолжением бойка; они прикрепляются к последнему различными способами вдоль его оси и, закрепляясь в неподвижном основании; Именно они и обеспечивают пружинистость относительно жёсткого и неупругого бойка;
являющиеся вполне самостоятельной конструкцией, не являющейся продолжением бойка, но обеспечивающие сопротивление ударному звену на всём протяжении удара и приведение бойка в исходное положение сразу после прекращения воздействия на него ударной поверхностью

Как это выглядит, смотрите чуть ниже.

Конкретные варианты реализации конструктивных решений обоих вариантов

Здесь я рассмотрю самые распространённые, часто используемые и простые варианты, т.к. на самом деле импровизировать на тему конструкции, обладая знаниями об основополагающих принципах конструирования макивары, описанных мною выше, можно до бесконечности.

Упругий боёк

закреплённая неподвижно конструкция из упругого материала (резина):

толстый кусок микропоры («вспененной резины») или другого материала, закреплённый на неподвижной поверхности; материал должен сильно, но с сопротивлением деформироваться (проминаться) при ударе, приходя после него в первоначальное состояние
конструкция из упругого материала (резина) в виде кольца, закреплённого на неподвижной поверхности; конструкция должна сильно, но с сопротивлением деформироваться (проминаться) при ударе, приходя после него в первоначальное состояние (автомобильная покрышка, кусок покрытия от обрезиненного вала, используемого на конвейерах или других механизмах на производстве); в месте, куда наносится удар, может быть сделана специальная площадка, хотя это необязательно; такая конструкция хороша тем, что позволяет, не меняя положения тела, отрабатывать удары под различными (небольшими) углами

закреплённый неподвижно жёсткий боёк, обладающий упругими свойствами благодаря своей геометрии и конструкции (материал: дерево, пластик, металл):

закреплённая подобным же образом доска из упругой породы древесины, лист пластика, пластина упругого металла, наборная пластина из одного или нескольких материалов; удары можно наносить только по 2-м поверхностям, а для отработки приёмов, траектория которых отлична от прямой, необходимо существенно изменять положение тела по отношению к макиваре;

Рессорная система, обеспечивающая упругость бойка

система, являющаяся прямым продолжением бойка (боёк крепится к неподвижной рессорной системе, обладающей высокими пружинящими характеристиками, являющейся его продолжением):

автомобильная рессора
упругая металлическая пластина
наборная пластина из клеёной древесины
и т.п.

система, обеспечивающая пружинистость относительно неупругого бойка:

Мера необходимой упругости конструкции

Упругость всей конструкции должна быть такова, чтобы обеспечивать отклонение бойка от первоначального положения примерно на 10 — 20 см, гарантируя конструкционную целостность снаряда (т.е. он не сломается при таком отклонении). Последнее может обеспечиваться специальными ограничителями, не позволяющими бойку отклоняться на большее расстояние.

10 — 20 см — это именно та «глубина», на которую нужно «засунуть» руку в противника, для обеспечения гарантированного поражения внутренних органов (при меньшем проникновении можно просто оставить на поверхности контакта синяк).

Однако я не стану углубляться в вопросы работы на макиваре. Здесь я разбираю только конструкцию снаряда и его характеристики.

Способы крепления для отработки различных техник

Это парадоксально, но для многих является откровением, что на макиваре можно отрабатывать абсолютно весь спектр ударов.

Многие, но далеко не все, понимают, что для отработки боковых ударов нужно встать под углом к макиваре. Но почти никто не догадывается о том, что макивару можно установить не только вертикально, но и горизонтально, и, даже, под углом.

Важно одно — боёк макивары должен оказывать сопротивление ударной поверхности по оси удара, но с силой, точно противоположной по вектору, силе удара.

Предпочтительные варианты конструкции

Конкретные предпочтения в конструкции макивары объективно должны формироваться исходя из свойств, которыми обладает снаряд той или иной модификации.

Необходимые свойства (не по порядку и не по значимости — просто подряд):

необходимая и достаточная амплитуда отклонения бойка от первоначального состояния
объективная возможность оценки силы удара по отклонению бойка
прочность
упругость и пружинистость
возможность изменения и регулировки жёсткости, упругости и пружинистости
удобство (возможность стоять под необходимыми углами по отношению к макиваре)

Это важные критерии для работы на макиваре и оценки прогресса.

Существуют критерии менее значимые, но желательные:

возможность быстрого монтажа — демонтажа
возможность крепления под разными углами и в разных плоскостях
возможность объективного измерения силы сопротивления (динамометр)
счётчик ударов (вообще баловство, но полезное)
и пр. и пр.

Этот и другие отзывы пользователей макивары «Камертон Шилова» можно прослушать, пройдя по ссылке, расположенной ниже

Официальный сайт Макивары «Камертон Шилова»

www.makiwara.ru

_____________________________

Макивара БАДЮКА-ШИЛОВА (МБШ)

Sp-force-hide { display: none;}.sp-form { display: block; background: #ffffff; padding: 15px; width: 580px; max-width: 100%; border-radius: 24px; -moz-border-radius: 24px; -webkit-border-radius: 24px; border-color: rgba(6, 24, 158, 1); border-style: solid; border-width: 6px; font-family: "Segoe UI", Segoe, "Open Sans", sans-serif; background-repeat: no-repeat; background-position: center; background-size: auto;}.sp-form input { display: inline-block; opacity: 1; visibility: visible;}.sp-form .sp-form-fields-wrapper { margin: 0 auto; width: 550px;}.sp-form .sp-form-control { background: #ffffff; border-color: #cccccc; border-style: solid; border-width: 2px; font-size: 15px; padding-left: 8.75px; padding-right: 8.75px; border-radius: 4px; -moz-border-radius: 4px; -webkit-border-radius: 4px; height: 35px; width: 100%;}.sp-form .sp-field label { color: #444444; font-size: 13px; font-style: normal; font-weight: bold;}.sp-form .sp-button { border-radius: 4px; -moz-border-radius: 4px; -webkit-border-radius: 4px; background-color: #ff6500; color: #ffffff; width: 100%; font-weight: bold; font-style: normal; font-family: "Segoe UI", Segoe, "Open Sans", sans-serif; border-width: 2px; border-color: #d65600; border-style: solid; box-shadow: none; -moz-box-shadow: none; -webkit-box-shadow: none;}.sp-form .sp-button-container { text-align: left;}

Макивара… Такое таинственное слово, с недавних времен все более часто и часто звучащее среди поклонников спорта, и особенно, каратистов. Что же это такое – макивара?

Для начала давайте разберем, откуда к нам пришло это слово. Макивара – это специальный тренажер для каратистов, аналог боксерской груши, позволяющий тренировать удары и увеличивать их мощность и точность. В каратэ макивара появилась еще во времена древних китайских императорских династий, и использовалась фактически с самого создания каратэ как такового. Как мы помним, в древности каратэ было не просто видом спорта, но и способом выжить, от которого зачастую зависела жизнь и здоровье. И не редкостью были случаи, когда всего один удар определял победителя поединков. Для тренировки таких точных нокаутирующих ударов и использовалась макивара. Тогда она представляла собой установленную на земле деревянную доску, один конец которой был вкопан глубоко в землю, а другой обвязан соломой. По мере роста тренированности бойца количество соломы уменьшалось, и со временем солома и вовсе убиралась, а боец отрабатывал удары по доске.

И хотя с тех пор прошло не одно столетие, макивара не изменилась. Конечно, с появлением новых материалов, таких как пенополиэтилен или поролон, солома в качестве материала для создания макивары уже не столь популярна, однако во всем прочем макивара осталась такой же, как и сотни лет назад.
Зачем же она нужна? Создав макивару у себя дома, вы не только улучшите технику ударов, но и укрепите связки и сухожилия, увеличите крепость костей и мышц. Что нам для этого понадобится?

Итак, нам необходимо приготовить: пенополиуретан (материал, из которого изготавливаются коврики для туристических походов), брезент, кожзаменитель либо кожа, несколько резинок, каждая шириной порядка трех сантиметров и липучки.

Сначала следует вырезать из пенополиуретана несколько прямоугольников, с размерами сторон около двадцати и тридцати сантиметров соответственно. Для чего они нам нужны? Именно эти пластины будут принимать наши удары на себя и амортизировать их, что сделает тренировку с макиварой более комфортной.

Далее необходимо взять подготовленный ранее брезент либо кожзаменитель, сложить его в несколько раз для большей прочности, и выложить на брезент либо кожзаменитель пластины из пенополиуретана. После следует обернуть эти пластины используемым нами материалом и зашить их внутрь. Если вы все сделали правильно, у вас должен получиться своеобразный «столбик» с вшитыми внутрь пластинами.

Что же лучше для изготовления макивары? У каждого из вышеперечисленных материалов есть как плюсы, так и минусы. При использовании брезента в пошиве макивары, вы рискуете повредить свои руки и поцарапать кожу на кулаках во время отработки ударов. Кроме того, при тренировках на улице под дождем либо в случае размещения макивары, например, на мокром дереве, брезент быстро промокает, что, конечно же, негативно отражается на качестве тренировок.

Что касается кожи или кожзаменителя, то главный недостаток такого материала – это его цена, которая на порядок выше, чем цена брезента или мешковины.

Теперь пришло время пришить резинки для крепления нашей макивары. Для этого берем четыре резинки, каждую длиной около семидесяти сантиметров, и пришиваем по одной резинке на каждый шов макивары.

Зачем же нужны липучки, речь о которых шла в начале статьи? Их необходимо вшить вдоль швов возле пластины макивары, постаравшись при этом не располагать липучки на ее ударной поверхности. Это важно для того, чтобы во время отработки ударов вы не попадали по липучкам и не повредили руки о них. Вшитые возле швов липучки позволят нам раскрывать отсеки макивары с пластинами, не расшивая швов, а значит, можно будет заменять износившиеся от ударов пластины, не нарушая общей целостности конструкции.

И наконец, осталось разобраться, где и как крепить получившуюся макивару. Такая макивара крепится на любое дерево, с толщиной ствола порядка десяти-пятнадцати сантиметров. Важное условие: дерево должно быть гибким и слегка прогибаться от ваших ударов. Проверить это очень просто: если дерево, при надавливании на него рукой, гнется, значит, оно подходит для тренировок. Обратите внимание на то, что при игнорировании этого условия вы рискуете получить травмы суставов.