Самомассаж электрическим массажером желательно проводить ежедневно, один или два раза в день. Продолжительность сеанса - от 15 до 30 минут в зависимости от самочувствия.

Правила ручного массажа подходят и для электрического вибромассажа:

1. От ног к голове - классический массаж производится по направлению снизу вверх.
2. Снаружи - к середине. Массажные движения должны начинаться на самых дальних частях конечностей, постепенно переходя к середине.
3. От лекого воздействия к интенсивному.
4. Массаж производится на чистую кожу, между приемами пищи не менее часа.
5. Не массажируются слизистые покровы, чувствительные зоны, проекции щитовидной железы, глаз или молочные железы.

Массаж ног электрическим ручным массажером

Начинайте массаж с кончиков пальцев , прорабатывая тщательно каждый палец, акцентируя на подушечках пальцев. Производите продольные и круговые движения. Через 1-2 минуты можете увеличить интенсивность массажа, делая вкручивающие движения.

Переходите на свод стопы , сначала проведите несколько продольных мощных движений, чтобы активировать нервные окончания. Затем можете делать штриховые поперечные движения и надавливания. Уделите этой зоне 2-3 минуты.

Пятка массируется круговыми движениями по и против часовой стрелки. Постепенно переходите на область лодыжек, избегая массажа головок костей лодыжек. Ахиллово сухожилие массажируется вдоль с обеих сторон деликатными движениями снизу вверх. Уделите этим зонам около 2 минут.

Икроножная мышц а массажируется снизу вверх. Для начала выполните несколько легких поглаживающих движений по задней поверхности голени, снизу вверх до подколенной ямки, не задевая ее. Несколько раз хорошо прогладьте икроножную мышцу сзади и с боков. Сделайте 3-4 круговых точечных воздействия по всей мышце, постепенно увеличивая интенсивность воздействия. Попытайтесь помочь свободной рукой подвинуть мышцу к массажеру. Чередуйте круговые и продольные движения, до появления явного чувства тепла в голени. Уделите 3-4 минуты этой зоне.

Коленную чашечку не рекомендуется сильно массировать, боковые поверхности коленного сустава массажируются легкими, деликатными движениям. Если имеются проблемы коленного сустава, увеличьте длительность сеанса этой зоны. Коленный сустав массируется спереди, по бокам и сзади легкими круговыми движениями, без давления.

Заднюю и переднюю поверхность бедра массажируют 3-4 минуты снизу вверх, постепенно доводя силу воздействия до максимальной, пытаясь захватить как можно больше мышечных пучков. Особое внимание уделите задней поверхности, области проекции седалищного нерва. Для массажа ягодиц можно использовать максимальную силу вибромассажа, чтобы проработать глубокие слои мышц. Для этого подойдет мощный ручной массажер .

Массаж рук

Массаж рук начинается с кончиков пальцев . Положите ладонь на массажную поверхность массажера. Почувствуйте кончиками пальцев вибрацию и тепло, которое распространяется от подушечек. 1-2 минуты вибрационного массажа пальцев достаточно для улучшения кровообращения, однако если у вас есть проблемы с периферическим кровообращением, руки часто холодные, есть нарушения чувствительности - рекомендуется увеличить время сеанса.

Тщательно проработайте ладонь , делайте круговые и штриховые воздействия.

Локтевая и плечевая часть руки массажируется длинными движениями снизу вверх. Продольные движения сочетаются с круговыми и поперечными. Больше времени следует уделить области трехглавой мышцы, чтобы повысить ее тонус и предотвратить дряблость и обвисание кожи.

Область плечевого сустава массажируется круговыми движениями.

Уделите массажу обеих рук 5-10 минут.

Массаж шейного отдела массажером

Шейный отдел массажируется от головы к плечам . Сначала попытайтесь сделать поглаживающие движения, потом прижимайте массажер как можно плотнее к коже, хорошие ручные массажеры способны делать проталкивающее воздействие, которое так важно для устранения остеохондроза. Поперечными движениями обработайте трапециевидные мышцы. Сделайте несколько движений вниз к грудному отделу спины. Не рекомендуется сильно массажировать торчащие позвонки (остистые отростки).

Грудной и поясничный отдел позвоночника

Самомассаж данного отдела ручным массажером, к сожалению, довольно затруднен. В таких случаях лучше использовать специальные массажеры - массажные подушки , либо же ручной массажер с длинной ручкой.

Массаж живота с помощью массажера

Используйте, в основном, круговые движения снизу справа (от области слепого отростка), вверх, влево, влево вниз. Движения должны быть очень деликатными, а общее время воздействия не превышать 3-5 минут.

Эффективный массаж не обязательно делать у массажиста, его можно самостоятельно выполнять в домашних условиях. Но для получения от процедуры максимальных результатов желательно иметь массажер. Им можно делать массаж любых зон в удобное для себя время, находясь в офисе или дома. Правильность выполнения процедур обеспечит быстрый результат, но при этом стоит учесть правила выполнения массажа различных зон тела.

Виды массажеров

Какие бывают виды массажеров? В зависимости от места приложения они делятся на:

Лицевые

Лицо - самая нежная анатомическая область. Здесь относительно тонкая и легкоранимая кожа сочетается со сложной мимической мускулатурой.

Лицевые массажеры применяются в основном с косметической целью.

Массажер для ног

Кожа стоп, напротив, грубая, подвергается регулярным механическим нагрузкам, и потому нуждается в ежедневном уходе. К тому же на подошвенной поверхности стоп находятся рефлексогенные зоны, воздействие на которых улучшает работу внутренних органов.

Универсальные

Для массажа спины, брюшной стенки, шеи, конечностей.

Самая многочисленная группа массажеров, представленная массажными креслами, поясами, накидками, подушками.

По принципу действия:

Механические

Сюда относят изделия по типу щеток, мочалок, чехлов для кресел. Воздействие на кожу и мышцы осуществляется с помощью роликов, шариков, косточек. Данные изделия устроены просто, и потому стоят дешево.

Рефлекторные

По принципу действия сродни механическим. Типичное изделие этой разновидности - аппликатор Кузнецова, который может быть выполнен в форме коврика, шейного валика с пластмассовыми или алюминиевыми шипами различных размеров. К рефлекторным массажерам относятся специальные тапочки, сандалии с рифленой стелькой.

Электрические импульсные

Воздействие на кожу и глубжележащие мышцы осуществляется посредством слабых переменных токов. Эффективное средство для стимуляции мышц.

Электрические вибрирующие

Здесь действие электрического тока передается специальной вибрирующей головке, которая воздействует непосредственно на тело человека.

Другая разновидность - роликовый массажер, где воздействие осуществляется с помощью роликов, приводимых в движение с помощью электротока.

Магнитные

Действующая сила - электромагнитное поле, которое при воздействии на определенные участки укрепляет иммунную систему и повышает работоспособность. Изделия данной категории компактны и мультифункциональны. Прилагаемые насадки позволяют использовать их для различных частей тела. В некоторых изделиях магнитное поле генерируется вместе с инфракрасным излучением.

Вакуумные

Эти устройства работают по принципу баночного массажа. В специально подобранной насадке с помощью электричества создается разрежение воздуха. При этом в кожных покровах усиливается циркуляция крови. Используют для устранения целлюлитов.

Гидромассажеры

Выходящая под давлением из форсунок струя воды действует на требуемый участок. Оказывается общеукрепляющий и релаксирующий эффект. Данные устройства различны по уровню исполнения. Есть громоздкие изделия для принятия ванн, а есть компактные образцы для гидромассажа стоп.

Лазерные

Луч лазера с заданной мощностью - самый результативный метод массажных процедур. В этих массажерах зачастую действие лазера сочетается с ультразвуковыми колебаниями. К недостаткам этих аппаратов следует отнести их высокую стоимость.

Какую пользу приносит массажер

Эффект от массажа достигается путем включения в работу большого числа рефлекторных реакций, которые приводят к улучшению работы центральной нервной системы. После некоторых видов массажа можно наблюдать улучшение состояния кожи, эластичности кожи, исчезновения неприятных болезненных ощущений и так далее. Значительно улучшается кровообращение.

Таким образом, устраняется проблема застоя в венах, повышение кровотока, приведение в порядок сосудистого тонуса и так далее. В результате весь организм оздоравливается. Кроме того, после определенных видов массажей наблюдается уменьшение отеков, уходят воспалительные процессы. В результате улучшения лимфоотока наблюдается избавление от шлаков, очистка организма.

Как видите, плюсов довольно много, поэтому нет никаких причин для того, чтобы НЕ использовать массажер, особенно, если у вас нет возможности посещать профессионального массажиста.

Таким образом, можно сделать вывод, что использование массажеров в качестве заменителя некоторых видов массажа приносит пользу. Самое главное, использовать устройство строго по назначению.

Массажные дорожки и их использование

Массажные дорожки очень широко используются в домашнем применении. Данное массажное приспособление применяют для проведения классического гигиенического массажа. Дорожка состоит из ряда вращающихся в свободном положении роликов.

На сегодняшний день в продаже имеются дорожки, выполненные из различных материалов, но специалисты в большинстве случаев рекомендуют использовать дорожки, выполненные из дерева. Также различается величина роликов: чаще всего можно встретить величину от 30 до 50 мм. Встречаются дорожки, различные по конфигурации и размеру звеньев.

Универсальность массажной дорожки заключается в том, что ее можно использовать как на обнаженное тело, так и поверх легкой одежды. Массажер хорошо использовать, если необходимо добиться интенсивного разминания и растирание мышц. Показывает хорошие результаты при:

• болях в спине
• переутомляемости
• болях в шее

Также помогут сформировать отличную фигуру.

Примерная методика проведения самомассажа с помощью механического массажера-дорожки

1. Массаж начните со спины. Возьмите массажер за ручки и заведите за спину. Рукой, находящейся сверху, тяните вверх так, чтобы шарики надавливали на спину. Вниз тяните без нажима.

2. Поместите массажер на поясницу и промассируйте ее, передвигая массажер влево-вправо.

3. Установите массажер выше поясницы и промассируйте боковые поверхности туловища, перенося давление шариками сначала на одну сторону, затем на другую. Примерно по 5-8 движений на каждый бок.

4. От волосистой части головы к лопаткам промассируйте шейный отдел. Здесь рекомендуется 4-5 движений повторить 4-5 раз.

5. Массаж груди лучше всего выполнять по диагонали, 5-7 движений по 3-4 раза.

6. Массаж Ягодицы массируйте снизу вверх. От подъягодичных складок до копчика сделайте 5-7 движений.

7. Теперь бедро. Поставьте ногу на низкую скамейку и спереди промассируйте ногу от колена до паха, а сзади - от коленного сгиба до ягодицы. Если массажер слишком длинный для этих манипуляций, намотайте его на обе руки.

8. Массаж голени. Нога согнута в колене, опирается на низкую скамейку. Массажером разомните икроножную мышцу от пятки до подколенной области, обходя подколенную ямку. Затем сядьте и проработайте переднюю сторону голени от стопы до колена.

Массаж лица массажером

Всего 10 или 15 минут, уделенные в день внешности, способны вернуть коже тонус. Существует единое правило для всех: движения различные виды приборов и их насадок проводятся по массажным линиям. Вначале наносится крем, для сухой кожи можно масло и проводятся поглаживающие движения.

Как только у женщины появляются первые признаки увядания, то уже можно провести массаж лица массажером.

Массаж лица массажёром любого вида оказывает ярко выраженное воздействие на кожу уже после первого сеанса:

• разглаживаются морщины
• очищается кожа
• возвращается упругость и свежесть

Так массаж лица нефритовым массажером выводит токсины. Камень оказывает свое магическое воздействие, еще царицы Древнего Египта пользовались этим кристаллом.

Массаж лица роликовым массажером улучшает кровообращение, заставляя клеточкам вырабатывать вещества красоты: эластин и коллаген.

Массаж лица массажером ляпко - это ноу-хау в нехирургической косметологии. Разнометалловая много игольчатая рефлексотерапия заставляет защитным функциям организма «проснуться» и включиться в активную борьбу за красоту. Особенность этого валика в том, что в его основе метод множественного иглоукалывания.

Какой бы массажер не был, он воздействует на кожу, заставляя в ней активизироваться процессам.

Массажеры от целлюлита

Массажеры от целлюлита для домашнего применения разделяются на 2 основных вида - ручные и электрические.

Ручные массажеры от целлюлита это деревянные и пластмассовые массажеры, с роликами на концах. Таким массажером вы проводите по телу, а ролики разгоняют подкожные жировые отложения. С помощью них легко выполнять массаж бедер, ягодиц, а вот для труднодоступных мест лучше купить массажеры с длинными ручками.

Как делать массаж . Совершайте круговые движения с небольшим нажимом. Сеанс такого антицеллюлитного массажа должен длиться не менее 10 мин, как минимум через день, иначе эффект не будет столь заметным.

Вы также можете использовать массажную варежку. Она не только помогает бороться с целлюлитом, но и действует как скраб для тела, улучшая кровообращение. Такой массаж от целлюлита можно делать в ванне, используя гель для душа.

Вакуумный массаж от целлюлита . Для такого массажа приобретите специальные банки. Вакуумный (баночный) массаж от целлюлита считается очень эффективным, т.к. благодаря эффекту вакуума осуществляется мощный приток крови к коже, разглаживаются неровности, ускоряется обмен веществ, а кожа становится упругой и эластичной.

Как делать вакуумный массаж . Смажьте место на коже специальным средством для массажа (лучше всего маслом), затем сожмите банку и, совершая круговые движения, установите банку на коже. Она как бы присосется к коже. При этом вы можете по-прежнему совершать круговые движения этой банкой. Для такого массажа достаточно 1-2 банок. Важно массировать ими кожу. Сама процедура длится не более 10 минут на одной проблемной зоне.

Электрический вакуумный массаж . В оснащение электрического вакуумного массажера входят специальные ролики, один из которых направляет кожную складку в вакуумную секцию, а другой затем разглаживает и успокаивает кожу

Вибромассажеры позволяют проводить точечный массаж от целлюлита. Выпускаются как пояса, накладки, так и специальные матрасы. Хоть они и являются самыми популярными, поскольку просты в применении, но не настолько эффективны в борьбе с целлюлитом, как уже описанные виды массажа. Кардинально избавиться от целлюлита вибромассажеры не помогут, но вот поддерживать себя в форме, а кожу - в тонусе, у вас вполне получится.

Основные принципы действия массажера

1) Механическое воздействие на кожу посредством массажных движений приводит в возбуждение нервные окончания, располагающиеся в более глубоких слоях кожи. Возбуждение нервных окончаний сопровождается выработкой нервного импульса, поступающего через спинной мозг непосредственно в кору головного мозга. А уже в коре формируется ответная реакция.

2) При непосредственном воздействии на кожу осуществляется ее пилинг, то есть удаляются с поверхности отмершие частички эпидермиса. Вместе с тем происходит освобождение потовых желез от накопившихся продуктов распада, из организма активно выводятся шлаки и токсины.

3) Использование массажера от целлюлита способствует повышению упругости кожи, повышает ее устойчивость к температурным перепадам и механическим воздействиям.

4) Существенно улучшаются реологические свойства лимфы и крови. Иными словами, движение этих жидкостей по сосудам ускоряется, устраняются застойные явления, стимулируется обмен веществ. Происходит общее повышение кожно-мышечного тонуса.

5) При систематическом воздействии массажера на проблемные участки наблюдается устойчивое размягчение соединительной ткани, а, самое главное, жира. Так происходит «разбивание» жировых отложений, способствующее постепенному улучшению рельефа кожи и устранению бугров и неровностей.

Массажный пояс для похудения

Массажный пояс для похудения является одним из разновидностей массажеров, которые способствуют избавлению от лишнего веса.

Как правило, массажные пояса приобретают люди, которые уже активно занимаются спортом, в целях усовершенствовать свое тело. Дело в том, что массажный пояс обеспечивает прекрасный массаж, который позволяет снять усталость в мышцах после тренировки, улучшить обменные процессы в организме и даже предотвратить такое неприятное состояние, как «крепатура». Таким образом, после такого массажа, с использованием массажного пояса, организм приходит в норму значительно быстрее.

Кроме того, очень часто массажные пояса приобретают женщины в целях избавиться от лишних сантиметров в проблемных зонах, а также как помощника, который отлично борется с целлюлитом. Ведь тепловое воздействие массажного пояса не только способствует сжиганию жира, но и значительно улучшает кровообращение и стимулирует работу мышц.

Массажный пояс также весьма популярен среди тех людей, чей образ жизни связан с «сидячей работой» - он помогает улучшить обмен веществ, нормализовать кровообращение, снять усталость и повысить упругость мышц и кожи.

На сегодняшний день, существуют три типа массажных поясов:

• Массажный пояс с вибрационным массажем
• Массажный пояс с тепловым воздействием
• Массажный пояс с магнитным воздействием

Массажный пояс с вибрационным массажем воздействует на организм посредством специального механизма или небольших шариков, располагающихся в поясе. Вибромассажный пояс воспроизводит около 100 циклов вращений в секунду, что позволяет привести в тонус мышцы живота, ягодиц, бедер, разбить жировые отложения и препятствовать возникновению целлюлита. Также, может иметь несколько режимов работы, уровней интенсивности и таймер.

Массажный пояс с тепловым воздействием, за счет тепловой стимуляции и различных функций подогрева поможет не только избавиться от лишнего веса, но и приятно расслабит мышцы после тяжелого трудового дня.

Массажный пояс с магнитным воздействием работает за счет воздействия мелких магнитиков, расположенных внутри пояса. Кроме того, также имеет в наличии до восьми различных программ, таймер и управляется посредством микрокомпьютера.

Вы можете проводить массаж любым массажным поясом для похудения на таких участках тела: спина, живот, бедра, ягодицы, талия.

Время идет, все развивается, и искусство массажа развивается тоже. Если раньше он проводился исключительно руками другого человека, то теперь эту работу могут выполнять различные массажеры: ручные, кресла-массажеры, и так далее. И найти таких массажеров сейчас можно очень много, под самых разных людей. И надо сказать, с задачей своей они справляются неплохо, но, конечно, вряд ли машины смогу делать массаж так, как это делает настоящий Мастер. Но эффект однозначно дают!

Неправильное питание, сидячая работа, застой жидкости в тканях приводит к образованию целлюлита. Для здоровья это явление неопасно, в старину оно считалось признаком взросления женщины. В наше время его пытаются устранить, как серьезное заболевание. Изобретено множество способов, благодаря которым можно вернуть былую красоту ножкам и ягодицам. Эффективней всех считается массажирование.

Разновидности

На видео – техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях:

Техники проведения

Рассмотрим самые популярные.

Иглоукалывание

Это своего рода микроинъекции, в качестве раствора к ним выступают гомеопатические лекарства. Их состав готовиться индивидуально для отдельно взятого пациента, в зависимости от его стадии целлюлита и сопутствующих проблем. Они безболезненно вводятся под кожу, в ее средний слой. Процедура занимает несколько минут и сразу же после ее проведения можно приступать к выполнению повседневных дел.

Массаж “захватами”

Для отдельных зон его делают по – разному:

Живот – бедра – ягодицы. На этих участках массажирование производят зажатыми в кулак пальцами, точнее их костяшками. Плавно надавливая ими сверху вниз, а затем наоборот. Это делают до тех пор, пока тело не станет красноватым. Внутренняя сторона рук и бедер. Производят легкие пощипывания и разглаживания. Движения происходят снизу вверх.

Колени – бедра – ягодицы. Воздействие на проблемные зоны осуществляется сведенными вместе мочками пальцев . Иногда выполняются круговые движения только мочками больших пальцев. Это наиболее эффективный прием, так как его действие распространяется на глубокие залежи подкожных отложений. С помощью него улучшается приток крови и активизируются сосуды. Десять минут в день такого массажа укрепляет кожу и ткани. Только массажную косметику наносят уже после его завершения, а не перед ним.

Лимфатический

С помощью рук и пальцев происходит стимуляция системы очистки организма, и он начинает усиленно выводить токсины и излишки жидкости, что способствует избавлению от целлюлита. Такое массажирование предусматривает использование аромамасел. Его при необходимости совмещают с применением глины или солей. Делается оно сильными массирующими движениями.

На видео – проведение самостоятельно лимфо массажа:

Ручного массаж

При нем идет глубокая проработка целлюлитных зон с помощью рук. За счет оказанного давления на кожный покров происходит улучшение кровообращения, уменьшение накопленных жиров и токсичных веществ. С помощью него можно обработать все тело и улучшить общее состояние организма. При этой технике массажа можно дополнительно использовать .

На видео – техника ручного антицеллюлитного массажа

Шиацу

Он применяется с давних лет в японской терапии. Используется для лечения многих заболеваний, а также для устранения эстетических проблем тела, к которым относится и целлюлит. Для его проведения используют большие пальцы и раскрытую ладонь. Пациент при этом лежит на ровном полу в специальной одежде из натуральной ткани. Такое массажирование уникально тем, что вносит в организм сбалансированность энергии.

С массажером

Предусматривает наличие различных приспособлений, способных благотворно воздействовать на тело и устранять на нем целлюлит. Их можно подразделить на следующие виды:

• по воздействию на кожу: вибрационные, вакуумные и механические;
• в зависимости от формы: роликовые и игольчатые;
• по силе действия: электрические и ручные.

Ручной массаж можно осуществлять с помощью щеток, рукавиц и роликов. Они являются тонизирующими способами, поэтому их надо проводить утром, чтобы пробудить кожу и организм, настроить его на продуктивную работу на весь день. Выполнять такую процедуру следует через день.

На руку одевается специальная варежка с шипами или берется щетка с пупырышками. Ими удобно пользоваться в душе. Роликовые массажеры выполняются на ручке. По проблемной зоне прокатывают колесико с шипованным роликом . Он бывает выполнен из разных материалов: дерева, резины или пластика. Чаще всего используют деревянные модели. При их выборе надо обратить внимание на обработку древесины и отсутствию на ролике острых углов.

К электрическим относят те массажеры, которые работают от сети или аккумулятора. Их воздействие на кожу намного приятней, чем у ручных моделей. Они идут с различными насадками, которые расширяют спектр воздействия. Эффективно устраняют целлюлит даже в глубоких слоях кожи.

При вакуумном массаже под насадкой образуется давление, с помощью которого она присасывается к коже. В качестве присоски выступает банка. Это очень действенный вид – . Но он имеет много противопоказаний:

• высокая температура;
• повреждения и сильные заболевания кожи;
• варикоз;
• сердечно – сосудистые болезни.

В домашних условиях

Каждый из ручных видов будет включать в себя перечисленные ниже приемы:

• поглаживание . Оно заключается в легких движениях пальцев по проблемным зонам. Приводит к улучшению кровообращения. Его применяют при ранних стадиях целлюлита. Им заканчивают любой сеанс массажа;
• надавливание . Вначале по всей поверхности тела легонько оттягивают, а затем отпускают кожу. Потом переходят к проведению глубокого надавливания, которое схоже с разминанием теста, только в качестве последнего выступает кожа пациента. Этим приемом избавляются от целлюлита и приводят кожные покровы в тонус;
• растирание . Его проводят расставленными пальцами скользящими движениями по проблемным зонам. Такой массаж способен уменьшить подкожный жир за счет ускорения вывода лишней жидкости. Он улучшает тургор кожи;
• похлопывание . При нем производятся шлепки ладошками или удары разной интенсивности зажатыми в кулак пальцами. Устанавливается определенная сила воздействия (для каждого пациента она своя), чтобы на теле после процедуры не оставалось синяков.

На видео рассказывается, как правильно делать антицеллюлитный массаж дома:

Начало

Перед процедурой массажа тело надо подготовить. Принять душ или ванну. Растирания должны проводиться начиная со ступней и заканчивая коленями. Бедра и ягодицы массируются круговыми движениями с сильным нажимом, а живот с меньшими усилиями. Спину массажируют без усилий длинными плавными движениями, начинают с поясничной области и постепенно поднимаются к плечам. Руки разминают от запястий до локтя, а затем от него до плеча.

На участках кожи, где видны капилляры, массаж не делают. Новый прием начинается с отдыха.

Самыми распространенными видами домашнего массажа являются: баночный, с помощью щетки и рукавицы.

Процедура

Антицеллюлитные средства втираются в кожу круговыми движениями перед проведением процедуры. Ни в коем случае нельзя проводить массажирование на сухой коже, это может привести к появлению растяжек.

На видео – массаж банками у себя дома:

Щетку для антицеллюлитного массажа можно приобрести в любой аптеке. Она должна быть из натуральной щетины с длиной ручкой. Движения по телу проводят по кругу. Обрабатывают в начале стопы и постепенно доходят до ягодиц. Зоны с целлюлитом массируют в несколько подходов. В первый раз длительность процесса не должна превышать трех минут. Затем сеансы можно проводить по пять минут. Интенсивное движение по одной поверхности несколько раз противопоказано.

Массажная рукавица – удобное изобретение. Шипы на ней подбирают в зависимости от степени развития целлюлита. Она удобно одевается на руку, а сеанс массажа можно проводить ежедневно стоя под душем.

В домашних условиях можно проводить любой из вышеописанных видов массажирования. При постоянном проведении можно научиться правильно и эффективно бороться с «апельсиновой коркой».

Изменения кожи могут носить возрастной характер, быть связаны с неблагоприятными экологическими условиями или болезнями, долгим приемом антибиотиков и неправильным образом жизни. Улучшить состояние кожи лица и избавиться от морщин помогут специальные кремы, маски и массажные техники. Проводить сеансы массажа можно либо руками, либо при помощи электрических или механических массажеров.

Массажер от морщин — это компактный аппарат, который можно использовать в домашних условиях для ухода за кожей. Он удобен, прост в применении и эффективен. Сеансы проводят для:

• Уменьшения отечности;
• Возвращения коже лица здорового цвета;
• Расслабления мышц;
• Устранения косметических дефектов кожи;
• Уменьшения выраженности морщин.

Во время массажной проработки происходит:

• Улучшение кровообращения в тканях;
• Насыщение крови кислородом и питательными веществами;
• Повышение скорости обменных процессов;
• Улучшение работы кожных желез;
• Очищение пор;
• Освобождение от пигментных пятен;
• Освобождение от воспалительных процессов;
• Улучшение тонуса лицевых мышц;
• Подтягивание овала лица;
• Восстановление регенерационных процессов.

Выработка коллагена и эластина, которая активируется во время сеансов, приводит к сокращению морщин и улучшению состояния кожи.

Механизм влияния на организм

Метод воздействия на кожу зависит от типа массажера. Перед покупкой аппарата лучше обратиться к косметологу для определения состояния кожи и выявления проблемных зон. На основании рекомендаций врача можно подобрать оптимальный вид массажного устройства.

Роликовый массаж воздействует на глубокие слои кожи, разглаживая морщины и улучшая кровообращение в тканях. Обычно роликовые массажеры изготавливают из дерева, пластика, силикона или нефрита. От материала зависит не только цена, но и эффективность. Лучшие отзывы имеют нефритовые ролики.

Вакуумные массажеры воздействуют на кожу разряженным воздухом. Это приводит к усилению движения крови и лимфы, активации обменных процессов и ускоренной регенерации тканей. В результате улучшается внутриклеточный метаболизм, происходит активное выведение токсинов, ускорение структурного и функционального восстановления тканей.

Электрические массажеры улучшают внешний вид кожи. Их часто рекомендуют при косметических проблемах кожи лица из-за разнообразного воздействия. Один аппарат может иметь несколько насадок для ультразвукового, лазерного или импульсного воздействия. Миостимуляторы оказывают лифтинг-эффект, освобождают лицо от мимических морщин за счет улучшения движения крови, выведения лишней жидкости из межклеточного пространства и активации восстановительных процессов.

Кислородные и ионные массажеры работают по схожему принципу: улучшение восстановительных процессов, повышение выработки гормонов, очищение кожи и насыщение клеток кожи кислородом. Эффективность ультразвукового массажера основана на высокочастотном колебании звука. Клетки реагируют на звуковые волны повышенными вибрациями и чередованием фаз сжатия и расслабления. Ультразвуковой массаж может сочетаться с инфракрасным воздействием. Многие массажеры объединяют ультразвук и инфракрасное излучение, что повышает эффективность процедуры.

Лазерные массажеры прорабатывают кожу и подкожные слои лучами холодного лазера. Его частоты повышают выработку коллагена, гиалуроновой кислоты и эластина, что положительно сказывается на состоянии кожи. Рекомендуют лазерные аппараты для устранения дряблости, следов преждевременного старения и для борьбы с пигментными пятнами.

Импульсный аппарат воздействует на кожный покров переменным током. В результате происходит улучшение кровообращения и обменных процессов, из межклеточного пространства выводятся излишки жидкости и токсины.

Показания и противопоказания

Массажные аппараты приносят не только пользу. И вред от них может быть при неправильном применении или несоблюдении рекомендаций врачей.

Используют аппараты для омоложения кожи, для устранения отеков и морщин, пигментных пятен.

К показаниям также относят:

• Наличие двойного подбородка;
• Бледный, сероватый цвет лица;
• Нарушенное кровообращение;
• Темные круги под глазами;
• Мышечные блоки и спазмы;
• Хроническая усталость;
• Стрессовое состояние;
• Работа или проживание в неблагоприятных условиях.

Каждый вид аппарата имеет свои противопоказания, но общими для всех являются:

• Заболевания кожи или нарушения кожного покрова;
• Повышенная температура;
• Родинки и прочие новообразования;
• Онкология;
• Сахарный диабет;
• Беременность;
• Воспалительные процессы, протекающие в острой форме;
• Грибковые инфекции;
• Туберкулез;
• Болезни сердца или кровеносной системы.

Неправильное воздействие или слишком активное использование массажера может привести к появлению зуда, синяков, открытых ран. Запрещено прорабатывать любым из видов аппаратов область родинок — это может спровоцировать развитие папиллом.

Массажные приемы и техники

Перед проведением массажа кожу необходимо очистить от косметики. Для этого лучше использовать специальные средства (молочко, скрабы, мицеллярную воду, тоник), а после — нанести на кожу жирный крем. Через 5-7 минут остатки крема убирают салфеткой. Если дополнительно не даны рекомендации по нанесению крема перед проработкой, кожу оставляют сухой.

Классическая проработка

Как правильно делать массаж лица электромассажером:

• От подбородка движения направлены к мочке уха;
• От центральной точки под нижней губой — к середине уха;
• От основания крыльев носа к виску и обратно;
• От уголков губ к центральной точке перед ушной раковиной;
• От переносицы по линии бровей к вискам;
• По переносице к линии роста волос;
• От центральной линии лба к вискам;
• По передней стороне шеи от основания подбородка к ключицам.

Все движения должны быть медленными, плавными и направленными вверх. Левую и правую сторону лица прорабатывают поочередно. Количество повторов каждого упражнения — от 7 до 12. Исключение составляет область шеи и декольте — массирование производится в течение 5-7 минут.

Нефритовая техника

Обычный валик или ролик — простой и хороший массажер для лица. Он пользуется популярностью среди механических моделей, и для него разработана отдельная техника. Метод можно использовать для нефритовых, а также деревянных и любых других роликовых массажеров.

Проработка происходит по массажным линиям и направлению движения лимфы. Последовательность для проработки:

• Переносица и глабеллы — от 8 до 15 движений;
• Лоб — от 8 до 15 движений по всей поверхности. Начинают с линии бровей;
• Левая и правая щека в средней части — от 10 до 15 движений;
• Скуловая и верхняя часть щеки — от 10 до 15 движений;
• Крылья носа и переносица — от 7 до 10 движений;
• Ноздри и носогубные складки — от 10 до 15 легких движений без нажима;
• Подбородок — от 10 до 15 движений;
• От подбородка к мочкам ушей проводят 10-12 раз.

Для улучшения эффекта прибор для массажа можно предварительно нагреть на водяной бане или под струей горячей воды. Перед применением аппарата кожу нужно дополнительно смазать антивозрастным кремом или любым натуральным массажным маслом. Использование роликового массажера после сна позволит избавиться от темных кругов под глазами, улучшить цвет лица и придать взгляду ясность. Проведение же процедуры вечером — способствует расслаблению и лучшему сну.

С какой частотой применять

Для поддержания красоты и здоровья кожи необходим комплексный ежедневный уход, который включает в себя нанесение крема и очистку, питательные маски и массажные процедуры. Если нет противопоказаний, то пользоваться массажером можно ежедневно. Время воздействия на локальную область не должно превышать 1-3 минут.

Общее время процедуры зависит от типа аппарата, состояния кожи и ожидаемого результата. Но массажисты не рекомендуют сеансы длительностью больше, чем 30 минут. Продолжительная проработка может привести к микротравмам, нарушению кровообращения, мышечным спазмам и появлению синяков.

Массажные процедуры с лечебной целью для зрелой кожи должны проводиться не чаще, чем 4 раза в неделю.

Объясняется это более глубокой проработкой и потребностью клеток в отдыхе. Профилактический курс для молодой кожи состоит из 10-15 сеансов, а количество процедур в неделю — до 2.

Выбор массажера для домашнего использования зависит от типа кожи и возраста, необходимого результата и рекомендаций косметолога. Покупать самостоятельно аппарат нежелательно: неправильно подобранный вид воздействия только увеличит проблему. Также перед покупкой необходимо ознакомиться с противопоказаниями и ограничениями. Некоторые массажеры имеют сменные насадки, и такие аппараты можно использовать для разнообразных процедур: инфракрасного и ультразвукового воздействия, лазерного и ионного. Для поддержания эффекта короткие массажные сеансы нужно проводить ежедневно, а первые положительные результаты заметны уже через 5-10 процедур.