Какие и как принимать ванны для похудения в домашних условиях. Рецепты ванн для похудения в домашних условиях Помогает ли горячая ванна похудеть

Очередной эффективный способ похудеть – устроить себе банные процедуры дома. При этом речь идет не только об ароматерапии с морской солью под горячей температурой. Оказывается, что ледяной душ также помогает в борьбе с лишним весом. А для достижения максимального результата сеансы можно чередовать.

Похудение при помощи холодного душа

Эффективность процедуры подтверждена специалистами в данной области, а именно – врачами-физиотерапевтами, которые изучают воздействие различных температур на организм человека. Они провели ряд исследований, предложив одной группе новоявленных спортсменов после занятий физической нагрузкой принять ледяной душ, а другим заканчивать тренировку как обычно, не меняя температуру воды.
В итоге, закаливающиеся люди гораздо быстрее сбросили лишний вес и улучшали общее состояние организма по сравнению со вторым составом, который занимался в привычном образе.
Таким образом, вывод очевиден – холодная вода действительно помогает в похудении. Это происходит потому, что во время соприкосновения холодной струи с телом, сосуды начинают мгновенно сокращаться, не давая организму замерзнуть, тем самым, ускоряя кровообращение и приток крови к дерме. За счет этих процессов набирает скорость метаболизм, а также улучшается обмен веществ.
Холодный душ – это не просто бодрящая, но и полезная процедура! Она тренирует сосуды, укрепляя их стенки, что значительно снижает риск возникновения заболеваний в данной области. Особенно полезно изменение температурного режима после тренировок, так как холод лишь удвоит эффект от физической нагрузки.
Однако не стоит сразу же после посещения тренажерного зала сегодня вечером обливать себя холодной водой. Процедура требует тщательной подготовки. Иначе есть риск развития простудных заболеваний даже в летнее время года. Специалисты рекомендуют начинать принимать душ с прохладной воды и постепенно. После этого следует сразу же растереть холодное тело полотенцем насухо.
Если начинать обливания холодной водой, то делать их нужно ежедневно, снижая температуру на один градус раз в неделю. Это поможет организму адаптироваться к новой среде и избежать состояния стресса. Людям, склонным к частым простудам, можно увеличить сеансы «привыкания» к определенной холодной среде до двух недель, тем самым растянув увеличение холода. Начиная процедуры, важно учитывать следующие факторы:

Тело следует обливать ледяной водой с ног до головы. Если это душ, то максимально допустимое время нахождения при холодной температуре составляет не больше 2-х минут.
После тренировки, перед тем как принять душ, необходимо максимально размять мышцы и убедиться, что разгоряченное тело уже остыло после получения физических нагрузок.
Если появляется ощущение дискомфорта под струей холодной воды, следует немедленно закончить процедуру или увеличить температуру. Иначе организму грозит переохлаждение.
Помимо занятий спортом холодный душ также рекомендован по утрам, так как помогает взбодрить организм гораздо мощнее и полезнее, чем чашка кофе, а также ускорит метаболизм, что окажет благоприятное воздействие на процесс похудения, особенно при диетическом рационе.
Для того чтобы увеличить эффективность процедуры можно дополнительно вооружиться антицеллюлитными косметическими средствами или массажным инструментом. «Проблемные места» будут в этом случае прорабатываться быстрее и лучше. По окончании на тело желательно нанести питательный крем или лосьон, чтобы успокоить раздраженную кожу.

Что касается противопоказаний, то холодный душ запрещен при таком заболевании как тромбофлебит, а также при наличии любых онкологических образований, повышенном артериальном давлении и любых острых болезнях крови.
Также «ледяные сеансы» следует отложить женщинам во время менструаций, а при наличии сердечных недугов лучше всего проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом.
Стоит отметить, что холодная вода может спровоцировать появление чувства голода. Нежелательно следовать своим ощущениям и плотно наедаться. Оптимальный вариант – насытиться стаканом кефира с минимальным процентом жирности или любым фруктов без сахара. Если же речь идет о завтраке, то утро – это исключение и в этом случае трапеза должна быть плотной, но в то же время полезной.

Горячие ванны для идеальной фигуры

Эта процедура известна своей пользой для здоровья с древнейших времен. При этом сеанс не требует никакой физической активности, а, напротив, позволяет телу расслабиться и снять напряжение. А в качестве приятного бонуса – эффективная борьба с лишним весом.
Наиболее популярный вариант ванн для похудения – процедура с использованием настоя различных трав. Также в составе могут присутствовать следующие ингредиенты: молоко, мед, отруби и другие компоненты, каждый из которых обладает индивидуальными ценными свойствами.
Первые результаты могут быть замечены уже через месяц, если комбинировать принятие ванн с диетическим рационом и регулярными физическими нагрузками. Иногда такая методика позволяет избавиться до 10кг за 30 дней! Однако все индивидуально и лучше, если лишние килограммы будут уходить постепенно, но без риска возврата.
Для того чтобы горячие ванны приносили исключительно пользу для здоровья, а не вредили организму, врачи составили ряд рекомендации для правильной организации процедуры:

Ванну необходимо принимать в сидячем положении или таким образом, чтобы находиться по пояс в воде. Окунать голову не следует.
При возникновении малейшего дискомфорта в виде головокружения, тошноты или учащенного пульса, необходимо немедленно прекратить процедуру.
Принимать ванну для похудения нельзя сразу же после еды, а до последующей трапезы после «горячего сеансы» должно пройти не менее 1,5 часа.
При наличии каких-либо серьезных заболеваний в организме, перед началом использования процедуры в качестве помощника в борьбе с лишним весом, лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это касается людей с хроническими недугами сердечнососудистой системы.
Процедуру рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю. Уже после 10 сеансов будут заметные первые результаты.

Значительным преимуществом использования горячей ванны для похудения является улучшение состояния кожи. Тело становится более гладким и упругим, а растяжки постепенно меркнут и исчезают. Процедура позволяет всегда находиться в тонусе, и эти первые ощущения появятся уже после 5-6 сеансов.
Для того чтобы сбросить вес и расслабить организм, специалисты предлагают различные рецепты приготовления горячих ванн в домашних условиях. Каждый метод весьма прост, но в то же время максимально эффективен и направлен не только на похудение и омоложение, но и на оздоровление.

1. Горчичная ванна стройности

В миске теплой воды следует растворить стакан горчицы. Когда масса могут иметь однородную консистенцию, ее необходимо влить в наполненную теплой водой ванну. Длительность процедуры не должна превышать 10 минут. После окончания сеансы рекомендуется принять душ такой же температуры, а затем лечь в постель под теплое одеяло. Такую ванну лучше всего принимать по вечерам непосредственно перед сном.

2. Ванна Клеопатры

Необходимо вскипятить 1л молока и добавить в него 100гр меда, проварив до полного растворения бонусного ингредиента. Пока полученный эликсир будет остывать, следует нанести на тело массирующими движениями маску из 150гр сметаны и такого же количества соли (можно использовать морскую). Смесь необходимо подержать около 15 минут, после чего смыть под теплым душем и наполнить ванну, в которую впоследствии будет добавлено уже остывшее молоко с медом. Длительность процедуры составляет около 20 минут.

3. Содовая ванна для похудения

В заранее наполненную теплую ванну следует добавить 200гр пищевой соды, а затем 300гр поваренного вида. Смесь необходимо тщательно размещать. Длительность нахождения в воде не должна превышать 10 минут. Следует отметить, что до начала сеанса рекомендуется воздержаться от пищи за 2 часа и следующая трапеза должна быть не ранее, чем спустя 1,5 часа по окончании процедуры или же и вовсе отказаться от пищи, если принимать ванну перед сном.

4. Витаминная ванна

Процедура направлена на улучшение тонуса тела и всего организма в целом. В набранную теплую воду необходимо добавить 500мл свежевыжатого апельсинового сока. Максимальное время сеанса – не дольше 30-40 минут. По мере остывания разрешается добавлять немного горячей воды для поддержания эффекта. Стоит отметить, что людям с аллергией на цитрусы лучше всего выбрать другой вариант процедуры, чтобы избежать риска возникновения неприятных последствий в виде раздраженной дермы.

5. Ванна с вином или шампанским

Аристократический вариант процедуры предусматривает сочетание теплой воды с 700мл красного или игристого вина. Содержащиеся в напитках аминокислоты и микроэлементы позволяет восстановить водяно-солевой баланс кожи, значительно улучшить ее состояние и оказать эффективную борьбу с целлюлитом. Заблаговременно необходимо подготовить кожу к процедуре, очистив тело мочалкой или с использованием скраба. Длительность – около 20 минут.

Холодный душ – эффективная процедура для похудения и закаливания, а горячая ванна позволяет расслабить организм и улучшить состояние кожи. Обе процедуры лучше всего совмещать с правильным питанием и активным образом жизни и тогда домашние SPA сеансы не заставят долго ждать желаемый результат!

Ванны для похудения пришли к нам из Древнего Рима и Греции.

На сегодняшний день является довольно популярной и приятной релаксирующей процедурой. Эффективность таких ванн не заставит вас долго ждать, уже после первого приема улучшается обмен веществ, благодаря чему снижается вес.

Теплые ванны снимут стресс, улучшат общее психическое здоровье, питают и тонизируют кожу, делают ее упругой.

Для принятия таких ванн, вам не понадобится прибегать к услугам оздоровительного центра или дорогим SPA салонам, такое блаженство вы сможете испытать и дома.

Как принимать ванны, чтобы похудеть?

1. Не принимать пищу до и после ванн.
2. До начала сеанса разогрейте мышцы, выполнив несколько физических упражнений.
3. Во время сеанса важно растирать и пощипывать кожу массажным методом.
4. После ванны кожу желательно очистить .
5. Принимаются такие ванны исключительно в положении сидя.
6. При обнаружении неприятных симптомов, немедленно прекратите сеанс.
7. Температура воды для антицеллюлитных ванuн до 38°C , допустимая норма и 20-30°C, главное чувствовать себя в ней комфортно.
8. По завершении процедуры на тело наносится , затем необходимо укутаться в толстый махровый халат либо банное полотенце. Горячий зеленый чай усилит действия процедуры.
9. Прием ванн проводить через день-два, с максимальной длительностью сеанса 30 минут.

• если на теле имеются раны;
• при варикозном заболевании;
• при болезнях сердца и сосудов;
• при заболевании женских органов;
• в период беременности;
• во время менструаций;
• при гипертонии и гипотонии;
• при гипертернии;
• простуде;
• после приема алкогольных напитков.

Эффективные ванны в домашних условиях: 10 рецептов для похудения

В наш современный век существует обилие рецептов водных процедур, которые помогают избавиться от лишних килограммов за несколько приемов. Рассмотрим некоторые из них подробно.

Содовые ванны

Содовые ванны очищают поры, размягчают огрубевшие участки кожи, повышают ее упругость и эластичность, также оказывают противовоспалительный, противоотечный и успокоительный эффекты.

Чтобы ванны с содой приносили максимальную пользу, нужно:

1. Ванну наполнять водой наполовину;
2. Погружаться в ванну при 36-37°C воды, после добавлять постепенно горячей воды до отметки на термометре 38-39°C .
3. растворить в небольшом количестве горячей воды, и вылить ее в ванну.
4. После сеанса протереть тело банным полотенцем и прилечь в кровать на 40-60 минут. Лучшее принимать такую ванну на ночь.
5. Придерживаться курса приема, 20 минут через день, 10-15 сеансов.

Усилит эффект принятия ванны приятная релаксирующая музыка и зажженные свечи.

Такие сеансы будут вам отрадой после нелегких трудовых дней, снимают напряженность и утомленность, накопившуюся за весь день!

Рецепт создания таких ванн прост: 500 граммов соды развести в емкости с горячей водой и вылить в ванну. Ваша ванна готова!

Солевые ванны

Морская соль — популярное и эффективное средство, способствует повышению обмену веществ и понижению массы тела. Содержащиеся в ней минералы: кремний, сера, калий, магний, йод, это комплекс для оздоровления всего организма.

Кальций направлен на улучшение нервной системы, магний предотвращает аллергическую реакцию и повышает обменные процессы. Бром дает успокоительный эффект и благоприятно влияет на состояние кожи. Йод очищает сосуды и оказывает противомикробное воздействие.

Морскую соль можно заменить бишофитной или обычной.

Солевые ванны послужат хорошим дополнением к тренировкам и здоровому питанию.

Приготовление солевой ванны:

1. 500 грамм соли растворить в воде.
2. Температура воды для таких процедур 36-37°C . Вода температурой до 30°C тонизируют, горячая расслабляет и разогревает мышцы.
3. По желанию добавляются аромамасла, они будут усиливать антицеллюлитный эффект. Наиболее подходящими являются масла цитрусовых плодов.
4. Процедура длится 20 минут не больше, повторять ее через день-два, до 15 сеансов.

По завершении релаксирующей процедуры, тщательно протрите тело и с полчаса отдохните под одеялом. После первой процедуры вы потеряете от 0,5 кг веса.

Ванна с солью и содой

В сочетании сода и соль имеет двойной эффект, регенерирующий и очищающий, а также выводит шлаки и токсины, что приводит к активной потере в весе.

Приготовления содо-солевой ванны дома:

• перемешать 200 граммов соды с 300 граммами соли и добавить в ванну;
• длительность сеанса около 10 минут;
• после, принять горячий зеленый чай или простую воду.

Скипидарные ванны

известны еще, как ванны Залманова, подходят для любого организма и оказывают благоприятное на него воздействие.

Такие ванны оказывают противовоспалительный эффект и восстанавливает иммунную систему после болезни.

Если придерживаться строгих правил процедуры, то за пол года возможно снизить до 15 кг.

Скипидар продается в любом аптечном киоске, в желтом и белом цвете – ванны так и называются «желтые» и «белые».

Правила приема скипидарных ванн для похудения в домашних условиях:

• Прием ванн проводится поочередно, вначале белая, затем желтая, или наоборот.
• При гипертонии белые ванны строго запрещены.
• При гипотонии нельзя принимать желтые ванны.
• Смешанные ванны подходят при любом давление.

Рецепт приготовление ванны Залманова:

1. Для смешанной ванны необходимо смесь из 5/5 мл желтого раствора и белой эмульсии;
2. Для белых или желтых ванн нужно 10 мл раствора или эмульсии на ванну, при необходимости концентрат можно увеличивать;
3. Температура воды во время приема нужно повышать, начиная от 36-37°C , и доводить можно до 4°C (подход индивидуальный);
4. Дозы растворов и длительность процедуры также индивидуальна.

Принципы приема скипидарных ванн:

• В профилактических целях, курс составит до 10 процедур.
• В лечебных от 24 до 30 сеансов и проводится 2-3 раза в неделю.
• В последнее время в продаже появились травяные скипидарные ванны.
• Длительность первого сеанса до 5 минут.
• Температура воды 35-36°C. Интимные участки тела перед процедурой, рекомендуется смазать вазелином во избежание жжения.
• Спустя 3-7 минут пребывания в ванне должно ощущаться пощипывание и жжение в разных участках тела, бывает так, что его вообще нет, тогда в следующий раз увеличьте дозу раствора на 5 мл.
• Лучшее время для приема таких процедур, перед сном.
• После процедур употребляйте много жидкости.
• После процедур жжение может не прекращаться, это нормальная реакция, на правильную концентрацию вещества.
• Может появиться в некоторых областях тела усиленная пульсация, не стоит пугаться, это повысилась циркуляция крови в местах где был застой.
• Выделение пота может продолжаться на протяжении 1,5-2 часа после процедуры, рекомендуется укутавшись в толстый халат или простынь и прилечь в постель.

Скипидарные ванны противопоказаны:

• больным с острыми заболеваниями;
• беременным и кормящим грудью;
• при новообразованиях.

Ванна с магнезией

Магнезия имеет очищающие свойства и почти не имеет побочных явлений. Магнезию для снижения веса можно приобрести в любом аптечном киоске.

За одну процедуру можно потерять в весе от двух кило и более.

Имейте в виду, что с выходом продуктов жизнедеятельности выводятся и полезные вещества, после чего появляется усталость, сонливость, снижение аппетита. Не планируйте в день приема таких процедур важные мероприятия.

Магнезия благоприятно влияет на общее состояние человека, впоследствии избавит вас от желания есть высококалорийную пищу насовсем.

Принцип приема ванн с магнезией:

1. Для принятия такой ванны освободите 40-50 минут своего времени.
2. Температуру воды выбирайте наиболее комфортную для вас.
3. Добавьте магнезию в ванну.
4. Ванна с добавлением английской соли пополнит запасы магния в вашем организме.
5. На время приема ванны защитите свои волосы от соленого раствора, укутав их в полотенце.
6. Ко всему, можно добавить 1-2 ст. соды или 1 ч. л. молотого имбиря, эфирных масел, цветков лаванды, ромашки или листьев мяты.
7. Полезно принимать травяной чай во время процедуры.
8. Потушите свет, зажгите свечи и включайте релаксирующую музыку.
9. По завершении сеанса потрите тело мочалкой, для усиления стимуляцию лимфов и выведение токсинов.

Меры осторожности:

• Убедитесь, что травы, которые вы добавляете в ванну, не ядовиты.
• Используя эфирные масла, ознакомьтесь с их инструкцией по применению.

Горчичная ванна

Горчичные ванны активизируют весь организм. Стоит отметить, что после первых процедур кожа заметно становится гладкой и шелковистой, а нервная система приходит в норму, улучшается кровообращение.

Вреда такие ванны практически не несут, только в особых случаях. Следует придерживаться общих правил принятия ванн для снижения веса, которые описаны вначале статьи.

Приготовление горчичной ванны:

1. Тщательно растворить 100-200 граммов сухой горчицы в небольшом количестве воды (до консистенции сметаны), добавить смесь в ванну и перемешать.
2. Температура воды до 38°C .
3. Перед принятием ванны, смажьте чувствительные участки тела вазелином, во избежание неприятных ощущений.
4. По времени процедура займет около 7 минут, последующие сеансы повторять через день.
5. Обращать внимание на реакцию организма во время процедур.
6. Если глаза чувствительны на горчицу, тогда ванну укройте плотной простынкой.
7. В завершение сеанса горчицу смыть с тела под теплым душем, обтереться насухо и тепло укутаться.

Бишофитные ванны

Бишофитные ванны уже в первые дни приема помогут скинуть 0,5 кг в весе, также заметно улучшат состояние кожи, растяжек, морщин.

Бишофитные ванны в особенности подойдут при:

• суставных недугах (артрит, полиартрит, артроз, остеоартроз);
• нарушениях нервной системы;
• воспалениях мочеполовой системы;
• сердечно-сосудистых заболеваниях.

Особенности проведения домашних бишофитных ванн:

1. 250 граммов бишофитной соли добавить в 100 литров воды. Погружаться в воду следует только после полного растворения соли.
2. Допустимое время сеанса около 20 минут, после приема принять теплый душ.
3. Стоит быть бдительным в отношении своего самочувствия, наблюдая какие-либо проявления немедленно прекратите процедуру.
4. Бишофитные ванны рекомендуется принимать через день, общим курсом 20 сеансов.

Ванны с уксусом

Великолепный борец с излишками жира.

Благодаря его комплексному влиянию всего лишь за неделю можно сбросить около двух килограммов. Также бонусом послужит благотворное воздействие на общее состояние организма.

1. Процедура начинается и заканчивается приемом душа.
2. После, нужно добавить в ванну 1 литр 9%-ного уксуса или 300-500 мл уксуса домашнего приготовления.
3. Температура воды 38°C .
4. Продолжительность таких ванн составляет 15 минут.
5. Затем, примите душ, оденьте теплый махровый халат и ложитесь в постель.

Ванны с эфирными маслами

Ванны с быстро и эффективно избавят ваш организм от лишнего жира, жидкости, целлюлита.

Хорошо для таких процедур подходят цитрусовые, хвойные аромамасла, масла оливы, розмарина, бергамота и др.

Рецепты приготовления аромаванн:

1. В пол стакана теплого молока добавить 5-10 капель аромамасла
2. В 1 пачку соды добавить ароматическое масло, затем растворить соду в горячей воде и вылить в ванну.
3. Аромаванна «Антисстресс». 30 граммов масла оливы или миндального, 8 капель масла лаванды и мандаринового, в эту же смесь добавьте 16 капель мануки, все это вылить в 500 грамм соли. На одну ванну приходится 4 ст. ложки сырья, не больше, во избежание ожогов на коже.
4. Питательная аромаванна. З0 граммов цветов календулы прокипятить в воде около 20 минут, и добавить в отвар 3 ст. ложки меда, затем все это вылить в ванну и туда же 300 грамм соли.

Аромаванны не следует принимать при хронических и онкологических заболеваниях.

Холодные ванны

Холодные ванны отлично укрепляют иммунную систему, эффект от них равен результату контрастного душа.

А также они улучшают циркуляцию крови, повышают артериальное давление, запускают процессы естественного подогрева организма на момент похолоданий, что защищает человека от переохлаждения.

Правила приема холодных ванн:

1. Сразу погружаться в ванну не рекомендуется, начинать процедуры следует с холодных обтираний, постепенно переходя на ванны для ног.
2. Если такие ванны вы делаете впервые, то температуру воды должна быть не ниже 25 °C , и с последующими приемами температуру понижать на 2 градуса.
3. Длительность процедуры не влияет на результат.
4. Перед приемом ванны разогрейте мышцы, выполнив несколько физических упражнений.
5. После приема также важна физическая нагрузка, пробежка или прыжки.
6. После приема ванны, в течение часа воздерживайтесь от долгого пребывания на улице.
7. Холодные ванны принимаются утром, в зимнее время — не меньше 1-го раза в неделю, в летнее — 2-3 раза в неделю.

В результате, такие процедуры, прибавляют сил, улучшают настроение. Такие ванны избавят вас от метеозависимости и лунатизма, т.к. закаливание подготавливает организм к разным климатическим и другим испытаниям.

Соблюдая общие правила приема данных ванн вы избежите неблагоприятных последствий для своего организма.

Упражнения для похудения в ванне

Одни из самых современных спортивных тренировок на похудение считаются аквагимнастика или акваэробика.

Занятия выполняются непосредственно в воде, такие упражнения за считанные сроки приводят тело к идеальным параметрам, делают кожу гладкой и упругой, а также укрепляются мышцы и сжигаются калории.

Температура воды для таких тренировок не должна превышать 34°C , в последующих сеансах ее можно понижать до 20°C.

Виды упражнений для ванных процедур:

1. Вначале понежьтесь в воде, для расслабления мышц и позитивного настроя.
2. В позиции полулежа, ухватившись за бортик ванны, делайте зарядку на сгибание и разгибание ног, по 10 раз в 2-3 захода.
3. В горизонтальной позиции, поднимите ногу и обхватите ее руками в области колена и потяните на себя. То же нужно проделать и с другой ногой, по 6 раз в 2 подхода.
4. В положении сидя правой рукой ухватитесь за правый бортик ванны и потяните его к себе. То же проделайте с левой стороны.
5. Опираясь ногами о края ванны, поднимите корпус тела на поверхность воды, 10 раз в 2 захода.
6. В горизонтальной позиции наберите полные легкие воздуха, при этом втягивая живот в себя, дольше задерживая дыхание, вы поможете организму больше расслабиться. Две недели таких занятий и плоский живот вам гарантирован.
7. В положении сидя наклоняйтесь то в одну, то в другую сторону, дотягиваясь до пальцев ног.

Видео-вариант упражнений в ванне:

Упражнения в воде запрещено делать:

• сердечникам;
• гипертоникам;
• беременным;
• при наличии гинекологических заболеваний и других каких-либо воспалений;
• применструациях;
• варикозе.

Ванны для похудения не только избавят вас от излишнего веса, но и доставят приятное релаксирующее удовольствие. Придадут уверенности, бодрости и сил, снимут стресс и утомленность.

Важно помнить, что ванных процедур не достаточно для того, чтобы добиться быстрого похудения, чтобы ускорить этот процесс нужно перейти на здоровый образ жизни и правильное питание.

Любите себя и свое тело, и будьте здоровыми!

Вперед к стройности!

Желаешь похудеть, не используя диет? Нужна помощь и моральная поддержка на пути к здоровому и стройному телу?

Тогда давай знакомиться 🙂 Меня зовут Дарья Химченко и я - автор проекта и по совместительству сертифицированный диетолог-нутрициолог.

Каждой женщине свойственно желание быть красивой. Для этого используется многочисленный арсенал косметических процедур, спортивных упражнений. Ванны для похудения - эффективный и доступный способ поддержать кожу тела в упругом и подтянутом состоянии, придать фигуре отточенные очертания.

Ванны для похудения доступны и приятны, к тому же они не требуют применения физических усилий. Способ похудения с помощью ванн подходит для тех, кто не особо дружит со спортивными тренировками и предпочитает худеть комфортно без излишнего напряжения.

Тем, кто желает похудеть с помощью ванн, следует напомнить: сидеть в ванне рекомендуется по грудь, избегая уровня воды на линии сердца. В этом случае сердечная мышца не получит сильную тепловую нагрузку.

Солевые ванны для похудения в домашних условиях

Ванные процедуры с морской солью убирают жировые отложения и воздействуют на целлюлит. Морская соль великолепно снимает напряжение после рабочего дня, расслабляет тело, улучшает двигательную способность суставов. Кожа становится гладкой и упругой.

Пачку соли (500 г) растворяют в воде. Принимать ванну следует 20 минут при комфортной температуре.

Содовая ванна для похудения в домашних условиях

Такие ванны пользуются большой популярностью у худеющих. Натрия гидрокарбонат (пищевую соду) не трудно купить в любом магазине по доступной цене. Ванны с содой позволяют убрать лишние килограммы, очистить кожу, предотвратить появление целлюлита.

Классический рецепт содовой ванны

1. Пачку натрия гидрокарбоната (200 г) растворяют в 2 л очень горячей воды.
2. Раствор соды помещают в ванну с водой в температурном интервале 37-39 градусов.
3. Продолжительность содовой процедуры составляет 20 минут.
4. Тело после сеанса не ополаскивают и обертывают махровой простыней или одеялом на два часа. Процедуру лучше проводить перед сном.

Рецепт содовой ванны с морской солью и эфирными маслами

Сочетание морской соли, соды и эфирных масел дает великолепный результат по устранению отеков, выравниванию кожи и уменьшению объема проблемных зон.

Эфирные масла обогащают кожные покровы необходимыми компонентами и создают неповторимый растительный аромат.

1. В ванне разводят 500 г морской соли.
2. Растворяют 300 г соды в 2-3 л горячей воды, концентрированную жидкость наливают в ванну с растворенной солью.
3. Добавляют в воду несколько капель эфирных масел: розмарина, горького апельсина, грейпфрутового, можжевелового, лимонного.

Содовые ванны проводят через день. Курс похудения состоит из 10 сеансов. Через 2-3 месяца, можно повторно пройти курс ванных процедур. Такая методика позволяет потерять до 5-7 кг веса.

Следует помнить, что сода способствует отбеливанию кожи, на это надо обратить внимание красавицам, любящим загар.

Скипидарные ванны для похудения в домашних условиях

Впервые русский врач Залманов применил свойства эфирных масел смолы хвойных деревьев в лечении пациентов с болезнями, связанными с нарушением физиологии капилляров.

При этом доктор Залманов сделал сенсационное открытие: скипидарные ванны вызывают омоложение организма, снижая процессы старения. Это достижение впоследствии использовалось в санитарно-курортном лечении больных.

В настоящее время ванны Залманова получили свое второе рождение. Они успешно применяются в клиниках по похудению для снижения веса и оздоровления пациентов.

Скипидарная ванна с белой эмульсией

Белую эмульсию наливают мерным стаканом в ванну согласно инструкции. Процедура длится 15-20 минут.

Скипидарная ванна с желтой эмульсией

Желтая скипидарная эмульсия дополнена олеиновой кислотой и камфорным маслом. Такой состав интенсивней действует на ткани. Две ложки готовой эмульсии разводят в 3 литрах горячей воды и разбавляют с водой в ванне при температуре 38-40 градусов. Процедура принятия ванны аналогична рекомендациям, описанным выше.

Скипидар усиливает лимфодренаж и кровообращение, ускоряет метаболизм, убирает отеки. Процедура благоприятно воздействуют на тело: уменьшаются объемы, кожа очищается, подтягивается и приобретает здоровый оттенок. Снимается психоэмоциональное напряжение, улучшается сон.

Горчичная ванна для похудения в домашних условиях

Ванна с горчицей усиливает кровоток, ускоряя обменные процессы. Ванные горчичные процедуры - великолепная профилактика .

1. Порошок горчицы (200 г) разводят в небольшом объеме теплой воды.
2. Ванну наполняют теплой водой с приятной для тела температурой.
3. Добавляют горчичную кашицу.

Горчичную ванну следует принимать не более 10 минут, во избежание тепловой нагрузки на сердце. Уровень воды в ванне должен доходить до линии нижних ребер.

Потом ополаскивают тело водой и накрывают теплой одеждой. Горчица способна вызывать аллергическую реакцию, следует помнить об этом.

Ванны для похудения в домашних условиях на 12 дней

Жиросжигающий комплекс из ванн для снижения веса рассчитан на 12-дневный период. Процедуры, состоящие из разных ванн, проводятся ежедневно в определенной последовательности. После такого комплекса можно не только потерять до 10 кг веса, но и существенно улучшить состояния кожи.

1. Ванна с горчицей

Горчичная ванна проводится по методике, описанной выше.

2. Ванна Клеопатры

1. Литр теплого молока смешивают с медом (100 г).
2. В тело втирают смесь, приготовленную из соли и сметаны в равных пропорциях.
3. По прошествии 20 минут смывают сметанно-солевую смесь.
4. Ванну наполняют водой комфортной температуры и добавляют молочно-медовую массу.
5. Продолжительность ванны около получаса.

3. Ванна с содой

Методика проведения содовых ванн описана выше в данной статье.

4. Голливудская ванна

Любимая получасовая процедура для тела придает коже сияние и бархатистость. Половину стакана жидкого мыла взбивают с чайной ложкой ванильного сахара и яйцом. Смесь выливают в ванну с теплой водой.

5. Ванна с липовым цветом

Липовый цвет заваривают согласно инструкции. Литр настоя добавляют в ванну и расслабляют тело на 20 минут.

6. Ванна из отрубей

Омолаживающая получасовая ванна эффективна при уставшей и дряблой коже. Отруби (1 кг) запаривают двумя литрами молока. В теплую смесь добавляют 100 г меда и растворяют в ванне с теплой водой.

7. Скипидарная ванна Залманова

Выполняется по методике, описанной выше.

8. Хвойная ванна

Тонизирует и оздоравливает кожу. Ванну принимают согласно инструкции, прилагаемой к жидкому или сухому хвойному экстракту.

9. Процедура «испанский плащ»

Заваривают цветки липы в количестве 2 литров настоя. Рубашку из хлопка или льняной ткани опускают в травяной настой. Отжимают и надевают на тело. Укутываются в банный халат на час

10. Витаминная ванна

Процедура проводится с фруктовыми и ягодными соками. Такие ванны комфортны с цитрусовыми плодами: апельсинами, грейпфрутами. В воду для ванны добавляют 1 литр фруктового или ягодного сока.

11. Ванна Клеопатры

Ванна принимается по инструкции, описанной выше.

12. Обертывание французских куртизанок

Методика позволяет убрать 5 лишних килограммов веса. Перед сеансом производят очистительную клизму для освобождения кишечника. Процедура начинается с выпивания шести стаканов горячей воды с лимонным соком или яблочным уксусом (1 чайная ложка на стакан воды).

Раствор выпивается через полчаса после предыдущего стакана. Хлопчатобумажную ткань или рубашку выдерживают в смеси: яблочный уксус и вода, взятых поровну. Покрывают тело и укутываются. Процедура рассчитана на 2 часа.

Ванны для похудения в домашних условиях, отзывы

Худеть при помощи ванных процедур дома - альтернатива дорогим сеансам в SPA-салонах. Такое похудение имеет множество положительных и восторженных отзывов. Но, выбрав решение убрать вес таким образом, следует помнить, что похудение будет эффективней с переходом на здоровый образ жизни и правильное питание.

Все о скипидарных ваннах в видео

Все знают, что лучший способ сбросить лишние килограммы – это спорт и правильное питание. Но это достаточно трудный процесс, ведь диеты часто сопровождаются срывами, а на фитнес порой не хватает времени и сил. А как же хочется худеть и при этом не подсчитывать калории и подходы к тренажеру. Удивительно, но такой метод существует! Пусть он не может дать очень большого результата, но перед каким-нибудь важным днем убрать 5-8 килограммов вполне способен. Речь идет о ваннах для похудения.

На просторах интернета, от подруг, от бабушек можно услышать множество рецептов таких ванн. Одни из них довольно результативны, а другие могут заставить сомневаться. В данной статье поговорим о комплексном подходе, состоящем из 12 процедур, одна в день. Ванны должны приниматься в четкой последовательности, которая будет приведена ниже. Пропускать, увеличивать промежуток между ваннами или, наоборот, укорачивать – нельзя. Только четкое соблюдение правил дает результат.

Какой эффект стоит ожидать

Если все делать правильно, то через месяц вы обнаружите, что весы вам показывают число, на 5-8 килограмм меньше предыдущего.

Двенадцатидневный комплекс красоты очень хорошо влияет на кожу. Она делается бархатной, нежной, шелковистой.

Отступит целлюлит, станут незаметными растяжки.

Ванны отлично убирают усталость, повышают тонус и иммунитет, стимулируют метаболизм.

Какие имеют ванны показания и противопоказания

Хороши ванны для людей, чей вес не требует значительных изменений. Например, они могут приглянуться недавно родившим девушкам, мечтающим избавиться от приобретенных за месяцы беременности лишних килограммов. Одновременно возможно избавиться от растяжек на коже и «апельсиновой корки».

Присмотреться к омолаживающим купаниям нужно и тем, кто недоволен состоянием своей кожи. После комплекса оно значительно улучшится.

Не стоит легкомысленно относиться к процедурам, ведь они обладают рядом противопоказаний. Перечислим:

• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Аллергия на используемые компоненты.
• Беременность и лактационный период.
• Кожные заболевания.
• Обострения хронических болезней.
• Варикоз.

Последовательность ванн для похудения, а также их рецепты

Еще раз повторим, что менять местами ванны нельзя, так же как и менять на другие. Комплекс разработан не за один день и учитывает поэтапное действие на кожный покров одних компонентов на предыдущие. Итак, рецепты ванн в том порядке, в котором они должны приниматься:

Первый день

Один стакан горчицы перемешайте с водой в глубокой миске до получения полужидкого раствора. Смесь отправьте в налитую воду. Длительность ванны с горчицей не может быть дольше десяти минут. После сполоснитесь под душем и побудьте половину часа под одеялом. Горчица отлично разогревает, смягчает, тонизирует.

Второй день

Смешайте по 150г сметаны и соли. Отдельно в литре горячего молока размешайте 100 г меда. Когда вторая смесь остывает, первую по круговым линиям вотрите по всему телу, кроме лица. Через пятнадцать минут отправьте медовый раствор в ванну, полежите там 25 минут. После этого сеанса вы ощутите, как кожа стала подтянутой и шелковистой. Первые два компонента — очищают, вторые — интенсивно питают.

Третий день

После и до купания с содой важно не кушать и не пить в течение двух часов. 200г соды и 300г соли всыпьте в воду в ванне. Через десять минут выйдите и лягте под одеялко на полчаса. Содовые ванны способствуют выводу излишней жидкости из тканей.

Четвертый день

Ванна по-голивудски

Одно яйцо и маленькую ложечку ванилина разболтайте в половине стакана любого жидкого средства для мытья тела или волос. Получится пенистый раствор, который нужно отправить в ванну под сильным течением воды. Это купание весьма приятно, наслаждаться им можно полчаса. Ванна неплохо питает кожу

Пятый день

Ванна из липовых цветков

Липовые цветки можно прикупить в аптечном киоске в виде сбора или в пакетах. Настоять его кипятком сорок минут и отправить в ванную комнату. Время сеанса не должно превысить двадцати минут. Действие липовой ванны аналогично горчичной — такой же согревающий, тонизирующий, ускоряющий обмен веществ эффект.

Шестой день

Ванна из отрубей

Килограмм отрубей настоять на двух литрах молока. В раствор положить столовую ложечку меда и отправить в ванну. Длительность тридцать минут. Данное купание признано омолаживающим, ведь кожа после него становится шелковистой.

Седьмой день

В этом купании используется эмульсия из скипидара. Ее нужно приобрести в аптеке. Тут важно знать свое артериальное давление, при повышенном давлении используется желтая эмульсия, при пониженном – белая. Ванну готовить по инструкции на скипидарной эмульсии.

Восьмой день

50г хвойного порошка, продающегося в аптеках, перемешать с водой и отправить в ванну. Через двадцать минут сеанс можно заканчивать.

Девятый день

Обертывание «испанский плащ»

Для этого обертывания нужно купить или пошить рубашку с рукавами. А также потребуется халат, который уже не жалко подпортить. Две столовые ложки липовых цветков (липового сбора) настаивайте в кипятке около часа. В полученный отвар окуните рубашку, выжмите и наденьте. Сверху накиньте халат и залезьте под шерстяное одеяло. Так нужно пролежать около двух часов. Затем сполоснитесь под теплым душем.

Десятый день

Купание в витаминном растворе не лимитировано по времени. Делается оно весьма просто: в теплую воду вливается литр цитрусового сока, прекрасно, если это будет апельсиновый. Когда нежитесь в витаминах, внимательно следите за кожными покровами, цитрусы – сильнейшие аллергены. Если чувствуете зуд и покраснение – выходите из ванны.

Одиннадцатый день

Используем в этот вечер рецепт второго дня. Он позволит коже отдохнуть и набраться сил перед последним шагом, который является достаточно мощным способом воздействия на ткани.

Последний, двенадцатый день

Обертывания куртизанок

Самый сложный день. В течение дня нельзя кушать и много пить. А перед сеансом медленно выпить 6 стаканов горячей воды с лимонным соком. Между стаканами выдерживать перерыв полчаса. Пить медленно, лучше через трубочку.

Затем развести яблочный уксус и воду один к одному и смочить в растворе простыню или рубаху (ту, что использовалась в предыдущем обертывании). Отжать, надеть, лечь под 2-3мя одеялами и лежать полтора часа.

Если вы в точности выполнили все условия принятия ванн для похудения, уже на следующее утро ваш вес будет меньше на 5 килограмм.

После проведения всех 12-ти ванн, можно сделать трехдневный перерыв и повторить.

Ванны для похудения на фото и видео

Здравствуйте, уважаемые читатели! Тема снижения веса не нова, однако тысячи женщин и мужчин изобретают новые и новые способы, чтобы, наконец, раз и навсегда избавиться от ненавистных килограммов.

Знаете ли вы, что применяют холодные ванны для похудения? Я не знал, поэтому предлагаю разобраться в этом вопросе.

Холодная вода — друг или беда?

Многие скептически подумают, что принимать ванны с холодной водой для снижения веса — занятие весьма неблагодарное, ведь после них можно с легкостью заболеть. Однако, судя по многочисленным отзывам, это не совсем так.

Польза и вред

Холодные ванны способствуют ускорению метаболизма. Так ли это на самом деле — выяснить не удалось. Но, если это так, это означает, что велика вероятность сжигания жира. Кроме этого, говорят, что они способны улучшить газообмен, что положительным образом скажется на состоянии всего организма.

Холодные ванны — отличный способ закаливания. С этим не поспоришь, только применять их следует правильно. Они укрепляют иммунитет, организм будет менее восприимчивым к вирусам и инфекциям. Еще один положительный момент — укрепляются стенки сосудов, также улучшается кровообращение.

Абсолютным противопоказанием к приему таких ванн являются:

• простудные заболевания;
• беременность и период грудного вскармливания;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• онкология;
• болезни крови;
• при заболеваниях почек и мочевыделительной системы;
• женские болезни.

Инструкция по применению

Врачи предупреждают, что, несмотря на простоту и доступность холодных ванн, применять их нужно очень осторожно. В противном случае можно навредить своему организму.

Итак, надо наполнить ванну холодной водой. Температура — примерно 20 градусов (это легко проверить с помощью термометра для воды). Перед процедурой необходимо сделать зарядку: попрыгать на скакалке, сделать приседания, качнуть пресс и т.д.

Полностью погружаться в воду нет никакой необходимости, поскольку процедуру проводят в положении сидя. При погружении в воду будет небольшой дискомфорт, но он должен быстро пройти. Если этого не случилось, то надо немедленно выйти из ванны. Насиловать свой организм нельзя!

Сидеть в ванне больше 10 минут запрещено. Оптимальный вариант — 3-5 минут. После этого времени надо растереться полотенцем, намазаться антицеллюлитным кремом и выпить чашечку горячего травяного чая.

Также следует знать, что после этой спа-процедуры может возникнуть чувство голода. Это абсолютно нормальное явление. Накидываться на еду не стоит. По этой же причине холодные ванны необходимо принимать перед сном. Хотя лично я вряд ли усну после столь бодрящей процедуры.

Рецепты холодных ванн

1. Глиняная. Поможет очистить организм от токсинов и шлаков, а также улучшит состояние кожи. Потребуется 500 г косметической глины в порошке (цвет не имеет значения). Растворить порошок в 1 литре теплой воды и добавить в ванну с холодной водой.
2. Солевая. Потребуется морская соль (1 кг). Она помогает в борьбе с целлюлитом. Необходимо растворить содержимое пакета в 1 литре теплой воды и влить в ванну.
3. Травяная. Нужно взять ромашку, крапиву, череду (можно воспользоваться фильтр-пакетами из аптеки), заварить в 1 литре кипятка, дать настояться в течение 30 минут. Затем вылить в ванну с холодной водой.
4. Молочная. Потребуется 2 литра молока 2,5% жирности. Влить в ванну с холодной водой. Такая смесь улучшает состояние кожного покрова.
   
5. Скипидарная. Необходимо использовать живичный скипидар, изготовленный из смолы хвойных деревьев. Продается такой раствор в аптеке. Развести смесь согласно инструкции. И внимательно ознакомиться с противопоказаниями.